Pols problematiek
De pols is het gewricht dat de onderarm met de hand verbindt. Deze verbinding wordt geleid door verschillende handwortelbeentjes die verschillende complexe gewrichten samen vormen. Spieren, pezen en handen zorgen er voor dat de gewrichten samen goed kunnen bewegen. Klachten aan de pols kunnen langzaam ontstaan maar ook door een acuut moment.
In de pols zitten 8 handwortelbeentjes die allemaal los van elkaar bewegen maar gezamenlijk zorgen voor een beweging van de pols. Door de banden en het kapsel rondom de pols worden de handwortelbeentjes in het gewricht op hun plaats gehouden.
De pols
De pols is een prachtig ingewikkeld instrument dat we de hele dag door gebruiken. Als een pink niet meer werkt zoals hij zou moeten, heeft dit een direct gevolg voor jou hele dag. Het is dus belangrijk dat alles goed functioneert en sterk is.
De onderarm bestaat uit twee botten; de ellepijp (ulna) en het spaakbeen (radius). Deze twee botten scharnieren met de pols. De pols bestaat uit 9 botjes in twee rijen, een van 4 botjes en een van 5. De pols heeft een heleboel banden om alle botjes goed te sturen, zodat wij goed kunnen bewegen. De spieren zorgen dat de botten in beweging komen en wij kracht kunnen zetten. Spieren van de pols en vingers beginnen in de elleboog, gaan dan over de pols en eindigen in de hand of onze vingertoppen.
Advies
Hierboven staan een aantal oefeningen die je kunt gebruiken bij deze problematiek. Als er vragen zijn over de oefening, als je twijfelt over de uitvoering ervan of je weet niet zeker of de oefening goed voor je is, raadpleeg dan altijd een deskundig fysiotherapeut!
Let op
Fysioefeningen.nl biedt een scala van mogelijkheden voor (huiswerk)oefeningen. Echter is fysioefeningen.nl niet verantwoordelijk voor de ontwikkeling van je klachten. Houd altijd contact met je fysiotherapeut of specialist.