Foto van de elleboog.

Elleboog problematiek

Diverse problemen kunnen ontstaan in het ellebooggewricht. Zo kan de kwaliteit van het kraakbeen van de botten van de elleboog achteruitgaan, wat een heel normaal verouderingsproces is. Tevens kunnen spierscheuringen, kneuzingen, stijfheid, beperkingen en instabiliteit ontstaan door diverse oorzaken. Belangrijk is om de oorzaak te achterhalen en hier specifiek op te behandelen en trainen. Hieronder staan diverse problemen die er bij de elleboog aan de hand kunnen zijn.

Kies hier jouw elleboog programmaKlik hier voor informatie over elleboog problematiek
Elleboog | Zittend | Rekken extensoren | Fysioefeningen.nl | Breda
Tenniselleboog
Elleboog | Zittend | Rekken flexoren | Fysioefeningen.nl | Breda
Schouder | Zittend | Press up | Fysioefeningen.nl | Breda
Schouder | Staand | 2D diagonaal flexie | Fysioefeningen.nl | Breda
Elleboog | In ruglig | Flexie passief 90graden | Fysioefeningen.nl | Breda
Elleboog | Staand | Biceps curl | Fysioefeningen.nl | Breda

De elleboog

De elleboog is het gewricht dat de bovenarm met de onderarm verbindt. Verschillende structuren in en rondom de elleboog zorgen er samen voor dat het gewricht goed kan bewegen. Pijn aan de elleboog - soms in combinatie met een bewegingsbeperking - kan zowel acuut als gedurende een langere periode ontstaan.

In de elleboog komen drie botten bijeen die samen het ellebooggewricht vormen. Dit zijn de bovenarm (humerus), het spaakbeen (radius) en de ellepijp (ulnae). Door gewrichtskapsel en banden worden de botten in het gewricht op hun plaats gehouden. Rondom de elleboog hechten via peesweefsel een hoop spieren aan die de bewegingen van de elleboog mogelijk maken.

Er kunnen diverse problemen optreden in het ellebooggewricht. Zo kan de kwaliteit van het kraakbeen van de botten van de elleboog achteruitgaan, wat een heel normaal verouderingsproces is. Tevens kunnen spierscheuringen, kneuzingen, stijfheid, beperkingen en instabiliteit ontstaan door diverse oorzaken. Belangrijk is om de oorzaak te achterhalen en hier specifiek op te behandelen en trainen.