Aandoeningen
Als je pijn of last hebt aan het lichaam kan je hier meer informatie vinden over de verschillende aandoeningen of problemen.
/aandoeningenAchillespees klachten
Ik heb last van mijn achillespees, dit horen we vaak. Bij achillespees klachten zijn specifieke achillespees oefeningen belangrijk voor herstel.
/achillespeesAchterste kruisband letsel (AKB)
Achterste kruisband letsel ontstaat meestal door een dashboard trauma waarbij het onderbeen naar achteren wordt gedrukt of tijdens een trauma-moment.
/achterstekruisbandAcute lage rugklachten
Acute lage rugklachten heeft diverse oorzaken. Het geeft pijnklachten, stijfheidsklachten en een bewegingsbeperking. Blijven bewegen is dan essentieel.
/acute-lagerug-klachtenAfspraak bevestiging
Dit is de afspraak bevestiging voor het online fysiotherapeutisch adviesgesprek.
/afspraak-bevestigingAskling protocol
Is een protocol dat veel gebruikt wordt bij hamstringblessures. Deze oefeningen worden gebruikt als basis voor elke revalidatie
/asklingAspecifieke nekklachten
Ruim 60% van de Nederlanders heeft in zijn of haar leven te maken met aspecifieke nekklachten. Dit zijn klachten zonder specifieke reden.
/aspecifieke-nekklachtenBeweegoefeningen
Vindt beweegoefeningen voor diverse niveaus en diverse lichaamsdelen of gewrichten. Hierdoor kunt u uw mobiliteit en beweeglijkheid behouden.
/beweegoefeningenBinnenband letsel knie (MCL)
Binnenband letsel is een minder voorkomende blessure. Het gebeurt vaak op het moment dat uw knie gestrekt is en er een impact van buitenaf komt.
/binnenband-knieBuitenband letsel
De buitenband is een minder voorkomende blessure. Het gebeurt vaak op het moment dat uw knie gestrekt is en er een impact van binnenuit komt.
/lcl-letselCMC1 artrose
Verouderingsprocessen en overmatige belasting van de hand en pols kan het kraakbeen van de duim verslechteren wat voor klachten zorgen.
/cmc1-artroseCTO mobilisatie
Om de CTO zo optimaal mogelijk te herstellen wordt er gebruik gemaakt van mobilisaties om de beweeglijkheid van de CTO te bevorderen.
/cto-mobilisatieCarpaletunnel syndroom
Door toename van druk op de zenuw midden op de palm zijde van de arm ontstaan tintelingen, prikkelingen en koudheid in de middelste drie vingers.
/carpale-tunnelsyndroomCore stability oefeningen
Opbouwende oefeningen en informatie omtrent core training of core stability. De opbouwen van training met diverse oefenvormen.
/corestabilityCuff repair
Het scheuren van een schouderspier kan ontstaan door ouderdom, overbelasting en traumatisch. Operatief kan de pees opnieuw gehecht worden aan de schouder.
/cuff-repairElleboog buitenbandletsel
Buitenband letsel van de elleboog zorgt voor instabiliteit. De oorzaak is over het algemeen traumatisch bij bijvoorbeeld het overstrekken van de arm.
/elleboog-buitenbandletselElleboog klachten
Opbouwende oefeningen en informatie omtrent de elleboog voor mensen met elleboog klachten, pijn of problematiek
/elleboogElleboog mobilisatie
In de eerste fase van het herstel na een elleboog blessure is het belangrijk dat de elleboog een betere beweeglijkheid krijgt. Dit noemen we mobilisaties.
/elleboog-mobilisatieElleboog slijmbeurs
Een slijmbeursontsteking in de elleboog ontstaat in een vocht zakje welke door compressie, stretch of door overbelasting kan gaan ontsteken.
/elleboog-slijmbeursEnkel impingement achterzijde
Beschadigingen aan structuren in de enkel kunnen zorgen voor een inklemming aan de voor- of achterkant van de enkelgewricht dit geeft pijnklachten.
/enkel-impingement-achterzijdeEnkel klachten
Opbouwende oefeningen en informatie omtrent de enkel voor mensen met enkel klachten, pijn of problematiek.
/enkelEnkel mobilisatie
Om de enkel zo optimaal mogelijk te herstellen wordt er gebruik gemaakt van mobilisaties om de beweeglijkheid van de enkel te bevorderen.
/enkel-mobilisatieEnkel pijn (hevige pijn)
Een enkel kan door allerlei omstandigheden, een operatie, trauma of overbelasting zorgen voor veel pijnklachten. Beweegoefeningen zijn dan belangrijk.
/enkel-hevige-pijnEnkel return to sport (return to play)
Om weer deel te kunnen nemen aan de sportactiviteiten, wordt er een traject ingegaan met de therapeut, bestaande uit specifieke oefentherapie.
/enkel-returntosportEnkelverzwikking (inversie trauma)
Dit kan komen door een trauma, waardoor er schade kan ontstaan aan de structuren van de buitenzijde van de enkel.
/inversietraumaFoamroller oefeningen
Een foamroller is een rol van harde plastic mousse waarmee u zelf massage kunt toepassen. Dit kunt u doen op diverse spieren en pezen in uw lijf.
/foamrollerFrozen Shoulder
“Frozen shoulder” (capsulitis adhaesiva / adhesieve capsulitis / bevroren schouder). Dit slaat op de stijfheid van het schoudergewricht.
/frozen-shoulderFysio oefeningen
Fysioefeningen.nl is een overzicht van fysio oefeningen welke zijn ingedeeld aan de hand van wetenschappelijke literatuur, aandoeningen en gewrichten.
/GIRD
Glenohumeral Internal Rotation Deficit (GIRD) komt vaak voor bij sporters die een bovenhandse sport beoefenen, het is een verkorting van het kapsel.
/girdGluteaal tendinopathie
De gluteaal pezen kunnen slechter worden van kwaliteit, we spreken dan over een gluteaal tendinopathie. Dit geeft klachten in de bilregio.
/gluteaal-tendinopathieGolferselleboog
De golferselleboog is een van de meest voorkomende problemen in de elleboog. Repeterende bewegingen hebben invloed op spieren in de onderarm.
/golferselleboogHamstring tendinopathie
De hamstring pezen kunnen slechter worden van kwaliteit, we spreken dan over een hamstring tendinopathie. Dit geeft klachten rondom de heup of bovenbeen.
/hamstring-tendinopathieHand klachten
Opbouwende oefeningen en informatie omtrent de hand voor mensen met hand klachten, pijn of problematiek
/handHand mobilisatie
Om de hand zo optimaal mogelijk te herstellen wordt er gebruik gemaakt van mobilisaties om de beweeglijkheid van de hand te bevorderen.
/hand-mobilisatieHeup Inklemming (Femoral Acetabular Impingement)
Vervorming van de kop of kom van de heup kan op jonge en oude leeftijd voorkomen, impingement. Dit kan zorgen voor stekende pijnklachten in de lies regio.
/heup-inklemmingHeup artrose
Door verouderingsproces of overmatige belasting ontstaan er beschadigingen aan het kraakbeen van de botten van de heup. Dit kan zorgen voor pijnklachten.
/heup-artroseHeup klachten
Opbouwende oefeningen en informatie omtrent de heup voor mensen met heup klachten, pijn of problematiek.
/heupHeup mobilisatie
Om de heup zo optimaal mogelijk te herstellen wordt er gebruik gemaakt van mobilisaties om de beweeglijkheid van de heup te bevorderen.
/heup-mobilisatieHeup pezen (tendinopathie)
De heup pezen kunnen slechter worden van kwaliteit, we spreken dan over een tendinopathie. Dit geeft klachten rondom de heup.
/heup-pezenHielspoor (fasciopathie plantaris)
Dit kan komen door overbelasting, schoeisel of overgewicht. Dit geeft met name pijnklachten aan de onderzijde van de voet.
/hielspoorIliopsoas tendinopathie
De iliopsoas pees kan slechter worden van kwaliteit, we spreken dan over een iliopsoas tendinopathie. Dit geeft klachten rondom de heup.
/iliopsoas-tendinopathieKaak klachten, pijn of problematiek
Op het moment dat hier klachten ontstaan kunnen deze zorgen voor uitstralende klachten in omliggende gebieden als de oren, kaak en de nek.
/kaakKnie artrose
Door verouderingsproces of overmatige belasting ontstaan er beschadigingen aan het kraakbeen van de botten van de knie. Dit kan zorgen voor pijnklachten.
/knie-artroseKnie klachten
Opbouwende oefeningen en informatie omtrent de knie voor mensen met knie klachten, pijn of problematiek.
/knieKnie mobilisatie
Om de knie zo optimaal mogelijk te herstellen wordt er gebruik gemaakt van mobilisaties om de beweeglijkheid van de knie te bevorderen.
/knie-mobilisatieKnie pijn (hevige pijn)
Na een trauma of een operatie aan de knie kan de knie veel pijnklachten geven. Bij aanwezigheid van deze pijnklachten zijn beweegoefeningen erg belangrijk.
/knie-hogereactiviteitKnie return to sport (return to play)
In de revalidatie van de knie is de laatste fase de return to play. Hier wordt gekeken welke training noodzakelijk is om terug te treden in uw sport.
/knie-returntosportKnieschijf klachten (Patellofemoraal pijnsyndroom)
De klachten ontstaan vaak geleidelijk zonder duidelijke oorzaak, vaak voorkomend bij jonge meisjes. Dit kan komen door een disbalans in de onderste keten.
/knieschijfLage rug hernia (hernia nuclei pulposi)
Overmatige prikkeling van de zenuw rondom de wervelkolom in de lage rug kan zorgen voor pijnklachten, tintelingen en gevoels- of krachtsverlies.
/lagerug-herniaLage rug neurodynamica
Zenuwen in de lage rug kunnen overprikkeld zijn. Er worden speciale technieken gebruikt om de zenuw te laten glijden door verschillende structuren.
/lagerug-neurodynamicaLage rugklachten
Opbouwende oefeningen en informatie omtrent de lage rug voor mensen met lage rug klachten, pijn of problematiek
/lage-rugLaterale kniepijn (runnersknee, tractus iliotibiaal frictiesyndroom)
Door overbelasting of beschadiging kunt u last krijgen van verschillende structuren aan de buitenzijde van uw knie.
/laterale-kniepijnLong klachten
Diverse problemen aan de longen kunnen zorgen voor kortademigheid, benauwdheid en vermoeidheid. Een juiste training kan deze klachten laten verminderen.
/longenMalletvinger
Als de strekpees van het laatste kootje van de vinger afscheurt dient dit operatief of met een spalk en een revalidatietraject behandeld te worden.
/malletvingerMeniscectomie
Een scheur in de meniscus kan zorgen voor slot- en pijnklachten. Het kan zijn dat deze scheur operatief weggehaald wordt, hierdoor nemen klachten af.
/meniscectomieMeniscus hechting
Een scheur in de meniscus kan zorgen voor slot- en pijnklachten. Het kan zijn dat deze scheur operatief gehecht wordt, hierdoor nemen klachten af.
/meniscus-hechtingMeniscus klachten
Door een trauma kan er schade ontstaan aan de halvemaanvormige schijven die in het kniegewricht liggen. Deze kunnen zorgen voor slotklachten in de knie.
/meniscusMiddenrug klachten, pijn of problematiek
Opbouwende oefeningen en informatie omtrent de middenrug voor mensen met middenrug klachten, pijn of problematiek.
/middenrugMobilisaties
Bij diverse klachten of aandoeningen is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het desbetreffende gewricht soepel blijft bewegen, door mobilisaties.
/mobilisatieMorbus de Quervain
Bij een overmatige belasting kan de peesschede van een strekker en zijwaarts heffer van de duim ontstoken raken wat voor pijnklachten kan zorgen.
/morbusdequervainMorbus sever (hak klachten)
Komt vaak voor tijdens de groei bij kinderen (vaker jongens dan meisjes). Hierbij is de groeischijf op het hielbeen geïrriteerd en zorgt voor pijnklachten.
/morbus-severNek klachten, pijn of problematiek
Opbouwende oefeningen en informatie omtrent de nek voor mensen met nekklachten, pijn of problematiek.
/nekNek neurodynamica
Zenuwen in de nek kunnen overprikkeld zijn. Er worden speciale neurodynamicatechnieken gebruikt om de zenuw te laten glijden door verschillende structuren.
/nek-neurodynamicaOedeem klachten, pijn of problematiek
Opbouwende oefeningen en informatie voor mensen met oedeem klachten, pijn of problematiek
/oedeemOefeningen
Voor diverse aandoeningen worden hier oefenprogramma's weergegeven. Deze programma's zijn basis programma's voor de desbetreffende problematiek.
/oefeningenOnline Fysiotherapeutisch Adviesgesprek
Een 30 minuten online consult met een fysiotherapeut voor 36,29 euro.
/online-consultOsgood Schlatter
Deze klachten ontstaan door overmatige trekkracht op de aanhechting van de bovenbeenspier. Dit heeft invloed op de groeischijf van het scheenbeen.
/osgoodschlatterOsteitis pubis
Klachten aan de binnenzijde van de lies kunnen duiden op aanhechtingsklachten van de liesspieren. Dit komt voor bij de groeischijven van jonge kinderen.
/osteitis-pubisPeroneus problematiek
Dit ontstaat vaak door overbelasting, trauma, schoenen of stand van de voet. De klachten uiten zich met name aan de buitenzijde van de voet en onderbeen.
/peroneusproblematiekPiriformis syndroom (ischias)
Klachten aan de heup en lage rug kunnen zorgen voor veel stijfheid in de spieren van de bil. Dit kan zorgen voor uitstraling en pijn in het bovenbeen.
/piriformis-syndroomPols intersectiesyndroom
Bij het overmatig strekken van de pols wordt de peesschede van pezen belast. Dit komt voor bij roeiers en racketsporters wat veel pijnklachten geeft.
/roeierspolsPols klachten, pijn of problematiek
Opbouwende oefeningen en informatie omtrent de pols voor mensen met pols klachten, pijn of problematiek.
/polsProtocollen
Als u moet herstellen van een klacht geeft de fysiotherapeut u een revalidatie protocol mee om te starten met oefeningen voor uw herstel. U vind ze hier.
/protocollenRadiaal tunnel syndroom (PIN)
Aan de buitenzijde van de elleboog loopt een zenuw welke bij inklemming voor klachten aan de zijkant van de onderarm kunnen zorgen.
/radiaal-tunnelsyndroomRekoefeningen
Vindt rekoefeningen voor diverse niveaus en diverse lichaamsdelen of gewrichten. Hierdoor kunt u uw mobiliteit en beweeglijkheid behouden.
/rekoefeningenRevalidatie protocollen
Omschreven revalidatie protocollen met wat u na een operatie kunt verwachten op het gebied van fysiotherapie en de activiteiten in uw dagelijks leven.
/revalidatieSchouder impingement
Een impingement wordt ook wel 'inklemming' genoemd. Met impingement bedoelen we een 'inklemming' van weefsel onder het schouderdak en boven de schouderkop.
/schouder-impingementSchouder instabiliteit
De kraakbeen ring van de schouder kan door verschillende oorzaken beschadigen (labrum letsel) dit zorgt voor instabiliteit en pijnklachten in de schouder.
/schouder-instabiliteitSchouder klachten
Opbouwende oefeningen en informatie omtrent de schouder voor mensen met schouder klachten, pijn of problematiek.
/schouderSchouder mobilisatie
Om de schouder zo optimaal mogelijk te herstellen wordt er gebruik gemaakt van mobilisaties om de beweeglijkheid van de schouder te bevorderen.
/schouder-mobilisatieSchouder pijn (hevige pijn)
Een schouder kan door allerlei omstandigheden, een operatie, trauma of overbelasting zorgen voor veel pijnklachten. Beweegoefeningen zijn dan belangrijk.
/schouderpijnSchouder return to sport
Schouder return to sport is steeds belangrijker in de laatste fase van je herstel. Hierbij ligt de focus op het terug komen in jouw sport.
/schouder-returntosportSchouder slijmbeurs
Een slijmbeursontsteking ontstaat in een vocht zakje welke door compressie, stretch maar met name door overbelasting kan ontstaan.
/schouder-slijmbeursSchouder spieren (rotator cuff)
Rondom de schouder zitten ontzettend veel spieren, de vier belangrijkste schouderspieren worden ook wel de rotator cuff genoemd.
/rotatorcuffSchouderblad
Klachten aan de achterzijde van de schouder kunnen een oorzaak hebben bij het schouderblad. Deze kan soms minder goed bewegen of spieren minder sterk zijn.
/schouderbladSchoudergewricht
Het schoudergewricht is een zeer beweeglijk gewricht. In alle richtingen is een grote bewegingsuitslag mogelijk.
/schouder-gewrichtSpierbal klachten
De bicepspees is een grote bovenarm spier welke als voornaamste functie heeft om de elleboog te buigen. Tendinopathie of acuut moment zijn oorzakelijk.
/spierbal-klachtenSpringersknie (jumpersknee)
Door explosieve sporten zoals hardlopen, basketbal, handbal etc. kan er een overbelasting ontstaan. Dit kan klachten geven onder de knieschijf.
/jumperskneeSpringschenen (shin splints)
Dit kan ontstaan door overbelasting, afwijkende stand van de voet of verzwakte spieren. De pijn bevindt zich aan de binnen en voorzijde van het onderbeen.
/shinsplintsTRX oefeningen
Bij TRX oefeningen wordt zwaartekracht en de eigen lichaamskracht worden gebruikt om evenwicht, coördinatie, flexibiliteit en balans te trainen.
/trxTWK mobilisatie
Om de middenrug zo optimaal mogelijk te herstellen wordt er gebruik gemaakt van mobilisaties om de beweeglijkheid van de middenrug te bevorderen.
/twk-mobilisatieTenniselleboog
Repeterende bewegingen hebben invloed op de werking van de spieren in de onderarm. De tenniselleboog is het meest voorkomende problemen in de elleboog.
/tenniselleboogThrowers ten exercise protocol
Het oefenprogramma throwers ten wordt voornamelijk gebruikt bij bovenhandse sporters en na operaties. Dit oefenprotocol traint de gehele keten van de arm.
/throwers-tenTibialis posterior klachten
Klachten aan de binnenzijde van de enkel kunnen ontstaan door problemen aan de pees die langs de binnenzijde van de knobbel (malleolus) van de enkel loopt.
/tibialis-posteriorTorbay
Is een protocol die wordt gebruikt voor erg verzwakte spieren rondom de schouder en naderhand bij de revalidatie van een operatie van de schouderspieren.
/torbayTotale heup prothese
De kwaliteit van het kraakbeen van het heupgewricht neemt met de jaren af. Soms is de kwaliteit zo slecht dat er een nieuwe heup prothese in moet.
/totale-heup-protheseTriggerfinger
Door schade aan de peesschede van een strekker of buiger van de vinger kan de vinger vaak niet lekker meer buigen of strekken. Dit is haperend of statisch.
/triggerfingerVoorste kruisband letsel (ruptuur)
Revalidatieprotocollen voor na een operatie aan de voorste kruisband. Hierin vindt u de fases van herstel, opbouw van activiteiten en tips voor thuis
/voorstekruisbandVoorste kruisband reconstructie
Na het scheuren van de voorste kruisband wordt deze operatief gereconstrueerd. Dit zorgt ervoor dat de stabiliteit in de knie toeneemt en de pijn afneemt.
/voorstekruisband-reconstructieWervelkanaal vernauwing (kanaalstenose)
Vernauwing van de ruimte tussen de wervels ontstaat traumatisch of door ouderdom. Dit kan druk geven op de zenuw wat in beide benen pijnklachten kan geven.
/kanaalstenose
100