De knie

Knie problematiek

Er zijn verschillende soort knieklachten, zo kunnen er klachten ontstaan aan het kniegewricht (bijvoorbeeld slijtage), aan de kniebanden (bijvoorbeeld een band die afscheurt), de spieren rondom de knie (spierscheuring), de zenuwen die langs de knie lopen (zenuwuitval) en aan de botten die het kniegewricht vormen (breuk van het bovenbeen). De knie bestaat uit twee gewrichten welke we hieronder verder zullen beschrijven. We kennen veel verschillende soorten klachten aan de knie. Hieronder kan je jouw klachten of aandoening vinden.

Kies hier jouw knie programmaKlik hier voor meer informatie over knie problematiek
  • Knie | Ruglig | Straight leg raise vastus medialis | Fysioefeningen.nl | Breda
    Hevige kniepijn
  • Zit | Bovenbeen | Heel slide  | Fysioefeningen.nl | Breda
  • Jump | Staand | Box jump | Fysioefeningen.nl | Breda
  • Knie | Staande | Step off | Fysioefeningen.nl | Breda
  • Knie | In stand | Lunge achterwaarts plus kniehef deel 3 | Fysioefeningen.nl | Breda
  • Knie | In stand | Side step elastiek boven knie  | Fysioefening.nl | Breda
  • Bovenbeen | Kniezit | Reversed nordic hamstring | Fysioefeningen.nl | Breda
  • Knie | Staand | Squat | Fysioefeningen.nl | Breda
  • Kids | Benen | Squat | Fysioefeningen.nl | Breda
  • Benen | Staand | Voorslaan met hiplock op box | Fysioefeningen.nl | Breda

Elastiek

Flexibel. Krachtig. Efficiënt.

Koop nu
Hier kan men elastieken kopen om mee te oefenen.

Resistance band

Rond. Sterk. Functioneel.

Hier kan men een resistance band aanschaffen of kopen.

De knie

Er zijn verschillende soort knieklachten, zo kunnen er klachten ontstaan aan het kniegewricht (bijvoorbeeld slijtage), aan de kniebanden (bijvoorbeeld een band die afscheurt), de spieren rondom de knie (spierscheuring), de zenuwen die langs de knie lopen (zenuwuitval) en aan de botten die het kniegewricht vormen (breuk van het bovenbeen). Het kniegewricht bestaat uit drie botstukken die betrokken zijn bij de bewegingen in de knie. Deze botstukken zijn het bovenbeen (femur), in het onderbeen het scheenbeen (tibia) en aan de voorzijde de knieschijf (patella). Het kniegewricht bestaat eigenlijk uit twee gewrichten, namelijk het gewricht tussen bovenbeen en het scheenbeen en het gewricht tussen de knieschijf en het bovenbeen. Omdat deze twee gewrichten binnen één gewrichtskapsel liggen, wordt het functioneel als één gewricht gezien.

​Het kuitbeen (fibula), welke zich evenals het scheenbeen in het onderbeen bevindt en wel aan de buitenzijde, is niet betrokken bij het bewegen van het kniegewricht, maar bij de bewegingen van het enkelgewricht. Soms bevindt zich nog een extra beentje (sesambeentje) aan de achterzijde van het kniegewricht gelegen in de kuitspier. Dit laatste beentje speelt geen rol bij het kniegewricht.

Er zijn verschillende soort knieklachten, zo kunnen er klachten ontstaan aan het kniegewricht (bijvoorbeeld slijtage), aan de kniebanden (bijvoorbeeld een band die afscheurt), de spieren rondom de knie (spierscheuring), de zenuwen die langs de knie lopen (zenuwuitval) en aan de botten die het kniegewricht vormen (breuk van het bovenbeen).

Kortom: er kunnen diverse problemen optreden in het kniegewricht. Belangrijk is om een juiste diagnose te stellen, de oorzaak te achterhalen en hier specifiek op te behandelen en trainen.