Knie | Ruglig | Straight leg raise vastus medialis | Fysioefeningen.nl | Breda
Hevige kniepijn
Jump | Staand | Box jump | Fysioefeningen.nl | Breda
Meniscus letsel
Knie | Staande | Step off | Fysioefeningen.nl | Breda
Voorste kruisband letsel (ACL)
Knie | In stand | Lunge achterwaarts plus kniehef deel 3 | Fysioefeningen.nl | Breda
Achterste kruisband letsel
Knie | In stand | Side step elastiek boven knie  | Fysioefening.nl | Breda
Binnenband letsel knie (MCL)
Bovenbeen | Kniezit | Reversed nordic hamstring | Fysioefeningen.nl | Breda
Springers knie (Jumpers knee)
Knie | Staand | Squat | Fysioefeningen.nl | Breda
Knieschijf klachten
Kids | Benen | Squat | Fysioefeningen.nl | Breda
Osgood schlatter
Benen | Staand | Voorslaan met hiplock op box | Fysioefeningen.nl | Breda
Return to sport

De knie

Er zijn verschillende soort knieklachten, zo kunnen er klachten ontstaan aan het kniegewricht (bijvoorbeeld slijtage), aan de kniebanden (bijvoorbeeld een band die afscheurt), de spieren rondom de knie (spierscheuring), de zenuwen die langs de knie lopen (zenuwuitval) en aan de botten die het kniegewricht vormen (breuk van het bovenbeen). aHet kniegewricht bestaat uit drie botstukken die betrokken zijn bij de bewegingen in de knie. Deze botstukken zijn het bovenbeen (femur), in het onderbeen het scheenbeen (tibia) en aan de voorzijde de knieschijf (patella). Het kniegewricht bestaat eigenlijk uit twee gewrichten, namelijk het gewricht tussen bovenbeen en het scheenbeen en het gewricht tussen de knieschijf en het bovenbeen. Omdat deze twee gewrichten binnen één gewrichtskapsel liggen, wordt het functioneel als één gewricht gezien.

Het kuitbeen (fibula), welke zich evenals het scheenbeen in het onderbeen bevindt en wel aan de buitenzijde, is niet betrokken bij het bewegen van het kniegewricht, maar bij de bewegingen van het enkelgewricht. Soms bevindt zich nog een extra beentje (sesambeentje) aan de achterzijde van het kniegewricht gelegen in de kuitspier. Dit laatste beentje speelt geen rol bij het kniegewricht.

Er zijn verschillende soort knieklachten, zo kunnen er klachten ontstaan aan het kniegewricht (bijvoorbeeld slijtage), aan de kniebanden (bijvoorbeeld een band die afscheurt), de spieren rondom de knie (spierscheuring), de zenuwen die langs de knie lopen (zenuwuitval) en aan de botten die het kniegewricht vormen (breuk van het bovenbeen).
Kortom: er kunnen diverse problemen optreden in het kniegewricht. Belangrijk is om een juiste diagnose te stellen, de oorzaak te achterhalen en hier specifiek op te behandelen en trainen.